Диеты

Какую выбрать диету.
В настоящее время существует большое количество различных диет. Однако все можно разделить на четыре основных группы:
1) безуглеводная (диета доктора Аткинса, мясная, «Кремлевская»);
2) безжировая (все виды монодиет: яблочная, арбузная и т.д.);
3) низкокалорийная;
4) система питания Zone.

Известно, что врагом стройной фигуры являются углеводы. Благодаря инсулину углеводы перерабатываются и распределяются в мышцах и печени, а некоторая его часть превращается в жир.
Безуглеводная диета предполагает отказ или снижение количества углеводов в еде. Иногда такое ограничение плохо сказывается на самочувствии. При недостатке углеводов человек ощущает слабость и упадок сил.
Безжировая диета позволяет, есть фрукты и овощи, грибы и даже хлеб. Из мясных блюд, следует предпочесть нежирную говядину, курицу или конину. Из рыбы подойдут минтай, треска и форель. Следует исключить жирные продукты: свинина, лосось, колбасы, орехи. Подобные ограничения положительно сказываются на работе печени и сердца.
Подсчет калорий – очень популярный вид диеты. Чтобы похудеть, нужно потреблять ровно 1200 ккал в сутки. Предпочтение следует отдавать обезжиренным молочным продуктам, фруктам и овощам. При этом сократить потребление продуктов, содержащих крахмал и сахар.
Система питания Zone – это баланс между похудением и полезным питанием. В сутки нужно потреблять 40% углеводов, и по 30 % белков и жиров.
Барии Сирс, создатель данной диеты, советует исключить из рациона мучные изделия, сахар, алкоголь, газировку, соки и кофе. Без ограничений можно кушать овощи, растительные масла и рыбий жир.
При выборе диеты необходимо учитывать состояние своего здоровья. Идеальной диетой станет та диета, которой Вы сможете придерживаться на протяжении всей жизни.

Автор: http://www.dietos.info






















































Немного про Dietos.info. Немного про Dietos.info.
В нашей большой семье готовят все. И рецептов скопилось очень много, мы постараемся на сайте Dietos.info их систематизировать, упорядочить и сделать доступным для всех.

Много рецептов будет собрано с разных источников. Многие рецепты присланы с пользователями с дружественных форумов: Магия Вязания и Моделка. Список источников информации будет постоянно расширятся. Под каждым рецептом будет указано авторство.

Также мы будем проводить всевозможные конкурсы с призами, как виртуальными так и реальными. Присылайте Ваши рецепты на info@dietos.info.

Внимание! По поводу диет, рецептов и упражнений – администрация сайта не несет никакой ответственности за последствия использования информации с этого сайта.
Внимательно изучайте состав блюд перед их приготовлением, особенно это касается аллергиков.

Все рецепты, диеты и советы Вы использует только на свой страх и риск.

Настоятельно рекомендуем Вам перед тем как сесть на диету или начать курс упражнений проконсультироваться с врачем.